درمان سرماخوردگی-راه درمان فوری سرماخوردگی درعرض 24 ساعت
درمان سرماخوردگی تنها با مصرف دارو و قرص صورت نمی پذیرد بلکه باید برخی نکات مهم را رعایت کنید تا به طور فوری سرماخوردگی خود را درمان کنید.

راه درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت در خانه

سرما خوردگی از شایع ترین بیماریهایی است که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند. سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم . راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می شود اما ما در این بخش از سلامت تودی بیمه با توجه به درخواست شما کاربران درمان فوری سرماخوردگی و بهترین شیوه درمان سرماخوردگی را ارائه می کنیم تا بتوانید با استفاده از آن یک روزه از شر سرماخوردگی خلاص شوید.

روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل

با سرد شدن هوا سرماخوردگی نیز بین کودکان و بزرگسالان شیوع پیدا می کند. همانطور که می دانید کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند بنابراین قبل از آمدن فصل سرما و ابتلا به سرما خوردگی برنامه غذایی سالمی را رعایت کنید و خود را ایمن گردانید. اما اگر دچار سرماخوردگی شدید با راهکارهایی که در ادامه مطلب آورده ایم می توانید سرما خوردگی خود را 24 ساعته پایان بخشید.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 7 صبح حمام گرم کنید

دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام به از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می کنند و سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود.

درمان سرماخوردگی-راه درمان فوری سرماخوردگی درعرض 24 ساعت

خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی 

یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه خوب عصاره سبزیجات یا مرغ پخته است.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 10 صبح بخور استنشاق کنید

احتقان و گرفتگی و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس طبیعی می شوند و ابتلا به سینوزیت و سردرد های شدید را افزایش می دهند. برای رفع احتقان بینی و باز شدن مجاری تنفسی بخور بدهید طوری که یک حوله روی سرتان بیاندازید روی بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه نگه دارید.

درمان سرماخوردگی-راه درمان فوری سرماخوردگی درعرض 24 ساعت

پیاده روی مختصری در ظهر انجام دهید برای درمان سریع سرماخوردگی

برخی به غلط می پندارند که بیرون رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند.

برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید

هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند.

درمان سرماخوردگی-راه درمان فوری سرماخوردگی درعرض 24 ساعت

یک آبمیوه سالم در ساعت 15 بنوشید

در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین cاست یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است.

برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت 18صرف کنید

در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند.

درمان سرماخوردگی-راه درمان فوری سرماخوردگی درعرض 24 ساعت

در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید

اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود.

ساعت 22:زمان استراحت و 8 ساعت خواب

خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند.

درمان سرماخوردگی-راه درمان فوری سرماخوردگی درعرض 24 ساعت

خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی

بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از :

1.موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید.

2.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می شود.

3.هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرما خوردگی مفید است.

4.از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم نباید غافل شوید.

5.فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات ریه ها می شود و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می کند.

6.از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد.

7.چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد.

8.خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود.

9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند.

10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید.

نکاتی که پزشکان برای درمان فوری سرماخوردگی و بهبودی علائم در 24 ساعت توصیه می کنند

  1. مایعات زیادی بنوشید:
    هیدراته نگهداشتن بدن بسیار حیاتی و ضروری است. بنابراین مایعات زیادی بنوشید، اما سعی کنید که از نوشیدنی های شیرین یا شیری اجتناب کنید، بخصوص اگر خلط هم دارید، که باعث بدتر شدن آن می شود در عوض، انتخاب آب یا مخلوط آن با لیمو یا دمنوش های گیاهی گرم یا چای های میوه ای می توانند گزینه های مناسبی باشند.
    چای های گیاهی، مانند: مریم گلی، زنجبیل، لیمو، بابونه، ریشه شیرین بیان و چای سبز که می توانند به کاهش درد و مشکلات بینی و گلو کمک کنند. برای کسانی که به التهاب غشاهای مخاطی مبتلا هستند، چای تازه زردچوبه می تواند بعنوان یک ضدالتهاب عالی عمل کند.
    راه درمان فوری سرماخوردگی چیست؟
    2.مصرف ویتامین C را افزایش دهید:
    این ویتامین برای مبارزه با عفونت بسیار مفید است.در صورت مشاهده اولین نشانه های سرماخوردگی، به میزان فراوانی انواع توت ها، میوه های مرکبات، پاپایا، کلم بروکلی، فلفل قرمز را مصرف کنید، تا به جلوگیری از پیشرفت آن کمک کنید.
    3.بعضی از استخوان ها را بپزید و میل کنید:
    استخوان ها پر از مواد مغذی، از جمله ژلاتین، کلاژن و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی می باشند که به بازگشت فوری سلامت شما کمک خواهند کرد.مقداری سیر نیز به آن اضافه کنید.
    سیر به دلیل خواص ضد ویروسی، ضدباکتریایی و ضدعفونی، به عنوان یک ضد احتقان (گرفتگی بینی و سینه) طبیعی عمل می کند.زردچوبه، دارچین و یک تکه زنجبیل تازه نیز به آن اضافه کنید ، تا به افزایش سرعت سوخت و ساز و بهبودتان کمک کنید.
    سرماخوردگی را چطور فوری درمان کنیم؟
    4.از یک مکمل استفاده کنید:
    پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل ها استفاده کنید. بخصوص مکل های که در دهان ذوب می شوند در روند بهبود سرماخوردگی بسیار تاثیرگذار هستند.
    5.برای دریافت ویتامین D بیرون بروید:
    در طول ماه های سردتر، بسیاری از مردم از کمبود ویتامین D رنج می برند. زمانی که با سرماخوردگی مبارزه می کنید، مصرف ویتامین D بسیار ضروری است و پاسخ ایمنی بدن را تقویت می کند.
    با قرار گرفتن در برابر نور خورشید، حداقل 15 دقیقه در روز، از جذب ویتامین D کافی مطمئن شوید.برای کسانی که قادر به انجام این کار نیستند، مصرف مکمل ویتامین D3 نیز جایگزین خوبی می باشد.
    اینگونه خیلی فوری سرماخوردگی را درمان کنید
    6.بالا بردن میزان روی و ذخیره آن:
    سعی کنید که مقدار زیادی از غذاهای حاوی روی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید، مانند:دانه های کدو تنبل، اسفناج، گوشت گاو، گندم و کاکائو؛ به این دلیل که زیرا مصرف روی باعث می شود تا مدت زمان داشتن علائم سرماخوردگی، به شدت کاهش یابد. شما همچنین می توانید روزانه از یک مکمل باکیفیت، مانند زینک سیترات مصرف کنید.
  2. از داروهای گیاهی استفاده کنید:
    گل عطری ،یک گیاه دارویی است که می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی، مانند عفونت تنفسی و یا گلودرد کمک کند. زمانی که علائم شروع بیماری را احساس کردید، این درمان را انجام دهید تا زمانی که به طور کامل بهبود بیابید.
    نکات مهم و موثر در درمان فوری سرماخوردگی
  3. راحت باشید و آسان بگیرید:
    زمانی که علائم سرماخوردگی را مشاهده کردید، وای فای را خاموش کنید، لباس راحت بپوشید و تا می توانید استراحت و ریلکس کنید، این کار نه تنها احساس بهتری به شما می دهد، بلکه سیستم ایمنی شما را نیز سلامت می کند و در روند بهبودتان نیز بسیار تاثیرگذار است.
    9.بخوابید:
    داشتن خوابی عمیق و با آرامش، می تواند باعث سریع تر شدن درمان سرماخوردگی شود و به مبارزه با عفونت کمک خواهد کرد.
    بهترین روش ها برای درمان سرماخوردگی فوری
    10.رطوبت را به هوا اضافه کنید:
    زمستان فصلی است که هوا در خانه شما واقعا خشک می شود، که منجر به تحریک گلو می شود. اما می توانید با یک رطوبت دهنده یا دستگاه بخور، با آن مقابله کنید، که در غیر اینصورت، ممکن است واقعا باعث تنگی نفس شود.

بازدیدها: 0

ارسال نظر